September je mesec, ki se za marsikoga čuti kot drugi januar.

Po bolj sproščenem poletju se vrnejo urniki, sestanki, obveznosti in tisti občutek, da bi bilo dobro spet “priti v rutino”.

In potem naredimo nekaj precej nelogičnega.

Ravno v mesecu, ko imamo naenkrat več obveznosti, si naložimo še kup novih.

Od zdaj naprej bom prej vstajal/a. Vsak dan bom treniral/a. Manj bom na telefonu. Bolj zdravo bom jedel/a. Vsak večer bom bral/a. Končno bom imel/a urejeno jutranjo rutino.

Čez dva tedna pa smo utrujeni že od lastnega seznama navad.

Zato letos poskusi drugače. Ne dodajaj še več stvari v svoj dan. Najprej si ga naredi malo lažjega. Tukaj smo zbrali 5 načinov.

1. Odstrani eno jutranjo odločitev

Kaj bom oblekel/a? Kaj bom jedel/a? Kje imam ključe? Kaj moram danes narediti? Bom najprej odgovoril/a na maile ali dokončal/a tisto stvar od včeraj?

Posamezna odločitev ni problem. Problem je, da se jih lahko nabere ogromno, še preden se dan zares začne.

Zato si zvečer pripravi eno stvar za jutri. Ne desetih. Eno.

Pripravi oblačila.
Naredi overnight oats.
Ali si na listek napiši prvo stvar, ki jo boš naredil/a, ko začneš delati.

Cilj ni popolno organizirano življenje.

Cilj je, da jutrišnji dan začneš z eno odločitvijo manj.

Poskusi danes: Zvečer se vprašaj: Kaj lahko naredim zdaj, da bo jutri zjutraj za 5% lažje?

2. Naredi si seznam stvari, ki jih danes NE boš naredil/a

To-do liste imamo vsi. Precej manj ljudi ima not-to-do listo.

In ravno ta je lahko v bolj natrpanih obdobjih presenetljivo uporabna.

Zjutraj si poleg treh najpomembnejših stvari napiši še eno:

Danes ne bom __________.

Na primer:

• Danes ne bom odgovarjal/a na vsak mail takoj, ko pride.

• Danes ne bom sprejel/a sestanka v času, ki sem si ga rezerviral/a za delo.

• Danes ne bom odprl/a Instagrama vsakič, ko imam 30 sekund časa.

• Danes ne bom poskušal/a nadoknaditi vsega, česar nisem naredil/a prejšnji teden.

Rutina ni samo to, kar redno počneš. Je tudi to, čemur se odločiš reči ne.

3. Uvedi pravilo: “Ko končam X, naredim Y”

Navade se veliko lažje izgubijo, če so vezane samo na uro.

“Ob 12.30 grem na sprehod.”

Super. Dokler se sestanek ne zavleče do 12.45.

Namesto ure novo navado poveži z nečim, kar se v tvojem dnevu že dogaja.

• Ko pojem kosilo → grem za deset minut ven.

• Ko zaprem službeni računalnik → telefon za nekaj časa odložim.

• Ko pospravim po večerji → si pripravim CalmRooty-ja in počasi zaključim dan.

Tako ne potrebuješ še enega alarma ali opomnika. Obstoječi del dneva postane opomnik za naslednjega.

Izberi samo eno kombinacijo in jo preizkusi naslednjih sedem dni.

4. Ustvari “parkirišče za misli”

Poznaš tisti trenutek, ko želiš končati z delom, možgani pa začnejo:

Ne pozabi jutri poklicati …

Pa tisti mail …

Moram kupiti …

Kaj pa predstavitev za četrtek?

In ker ničesar nočeš pozabiti, vse skupaj še naprej nosiš v glavi.

Naredi si eno mesto, kamor lahko te stvari odložiš - lahko je beležka na telefonu, kos papirja ob računalniku ali ena stran v zvezku. Kadarkoli se pojavi nekaj, česar danes ne boš reševal/a, to zapiši tja.

Pred koncem delovnega dne seznam na hitro preglej in stvari prestavi tja, kamor sodijo. Kar lahko počaka, naj počaka. 

5. Določi uro, po kateri ne poskušaš več “rešiti dneva”

Tole je za vse, ki ob 21.40 ugotovimo, da danes nismo naredili vsega, kar smo želeli.

In potem se pojavi odlična ideja: Zdaj bom pa nadoknadil/a.

Odgovoriš še na dva maila. Pospraviš. Nekaj organiziraš. Pogledaš, kaj te čaka jutri. Mogoče še nekaj dokončaš. Nenadoma je 23.30, telo je utrujeno, glava pa spet na pol v službi.

Zato si določi približno mejo, po kateri ne rešuješ več današnjega dne. Ni treba, da je vedno ista ura. Gre bolj za odločitev: Kar danes ni bilo narejeno, lahko počaka do jutri.

Takrat naredi nekaj, kar tvojemu dnevu da jasen zaključek.

• Zapri računalnik.

• Pripravi si CalmRooty-ja.

• Pojdi pod tuš.

• Preberi nekaj strani knjige.

• Pusti telefon v drugi sobi.

Ne potrebuješ popolne večerne rutine. Potrebuješ samo trenutek, ko si dovoliš se ustaviti.

In zdaj najpomembnejši del: ne naredi vseh petih

Resno. Če po tem članku poskusiš jutri uvesti vseh pet stvari hkrati, smo zgrešili bistvo.

Izberi tisto, ob kateri si med branjem pomislil/a: “Okej, to bi mi pa dejansko prišlo prav.”

In jo preizkusi en teden. Ne zato, da postaneš bolj disciplinirana, organizirana ali produktivna oseba, ampak zato, da si narediš dan malo lažji.

Ker dober septembrski reset mogoče ni v tem, koliko novih stvari lahko spraviš v svoj dan - mogoče je v tem, koliko nepotrebnega lahko iz njega odstraniš.