Kava za sabo je hitra rešitev na poti, ki pri določenih uporabnikih sproži negativne reakcije. Najpogosteje gre za kavo iz avtomata ali lokala, natočeno v lonček za na pot. Najpogosteje so to espresso, cappuccino, latte ali razne aromatizirane različice. V zadnjih letih so zelo popularne tudi “sladke” verzije z dodatki, ki so bolj napitek kot klasična kava.

Izraz “kava za sabo” se pogosto uporablja kot malo bolj pogovorna, skrajšana različica “kava za s seboj”. Tako kot instant kava ima tudi ta navada svoje dobre plati … in nekaj minusov, ki jih bomo spoznali v nadaljevanju članka.

Pri kavi za sabo je dobro imeti v mislih tri stvari: kakovost same kave, vse dodatke (sladkor, sirupi, smetana) in to, kako pogosto si jo privoščimo. Prav kombinacija teh treh elementov je tista, ki dolgoročno vpliva na počutje in zdravje posameznika.

Zakaj je kava za sabo tako popularna?

Ker je praktična. Ne potrebujete aparata, mlinčka, časa ali pospravljanja kuhinje. Vzamete in greste. Poleg tega je za mnoge tudi del rutine: tistih nekaj minut, ko se dan “preklopi” iz domačega v delovni tempo.

Čustveni del navade pogosto zmanjša občutek, koliko kave (sladkorja) v resnici spijejo čez teden.

Zakaj kava za sabo ni najboljša vsakodnevna izbira

Pri “kavi za s sabo” je glavni problem to, da je velik del kav pripravljenih na avtomatih, kjer kakovost ni enaka tisti, kot jo dobite v gostilni ali dobri kavarni.

Druga stvar je mleko. Pri avtomatih mleko pogosto ni sveže mleko, ampak mlečni prašek ali mešanice (t. i. “whitener”), ki se zmešajo z vodo. Takšno mleko je bolj procesirano, okus bolj “umeten”, hkrati pa zna biti težje prebavljiv in pri nekaterih povzroči več občutka teže v želodcu ali napihnjenost.

In potem je tu še sladkor: veliko avtomatov že privzeto dodaja sladkor ali pa so mešanice same po sebi sladkane, brez da bi to res opazili. Če to pijete vsak dan, se sladkor in dodatne kalorije nabirajo precej hitreje, kot si človek misli.

Če kava posane vsakodnevna rutina, se telo hitro navadi na kofein.

To pomeni hitrejši dvig energije, ampak tudi hitrejši padec. In potem se pojavi znani krog: nova kava, nov sladek prigrizek.

Okoljski del, ki ga pogosto spregledamo

Kava za s seboj je pogosto povezana z enkratno embalažo. Lončki, pokrovčki, mešalke… Čeprav se marsikje trudijo z boljšimi materiali, je realnost še vedno taka, da je to navada, ki prinese več odpadkov kot domača priprava.

Že navaden svoj lonček ali termo skodelica naredi veliko razliko, pa še kava je pogosto dlje časa topla.

Se po kavi ne počutite najbolje?

Nekateri opazijo, da jim “to go” kava pogosteje ne paše – mogoče zaradi mleka, premočne priprave ali zaradi tega, da jo spijejo na prazen želodec. Če imate občutek, da vas takšna kava hitreje spravi v nemir ali pelje v stres, je to signal, da zmanjšate pogostost pitja kave in vnosa kofeina.

Boljše alternative, če želite bolj stabilen občutek energije

Če vam je pomemben jutranji ritual tople skodelice, a želite manj kofeinskih nihanj, preverite MagicRooty.

MagicRooty je priročna alternativa, ko želite nekaj toplega, prijetnega in bolj umirjenega. Še vedno imate občutek rituala in napitek, ki ne pripelje do tipičnega kofeinskega vala, ki vas kasneje pusti prazne. In ja, tudi MagicRooty pripravite hitro in ga vzamete s sabo na pot.

Če ste med tistimi, ki iščete fokus in bolj stabilen ritem dneva, je takšna izbira pogosto bolj prijazna do telesa in počutja.

Zlasti za tiste, ki jim kava povzroča živčnost, tresavico ali težave s spanjem, je lahko prehod na MagicRooty odlična izbira.

Zaključek

Kava za sabo je hitra, dostopna in praktična rešitev. Pri redni uporabi pa lahko postane (slaba) navada.

Če si želite boljši občutek skozi celoten dan, je včasih dovolj že majhen premik. Za tiste, ki jim kava povzroča živčnost, tresavico ali težave s spanjem, je lahko prehod na MagicRooty odlična izbira.

MagicRooty je okusno prehransko dopolnilo iz medicinskih gob, adaptogenih zelišč in vitamina B12, ki podpira jasnost misli, energijo in osredotočenost. Za mnoge je skodelica MagicRooty-ja nepogrešljiv jutranji ritual in ultimativno orodje za produktivnost.