Medicinske gobe: Čudežni učinki, varnost in kje jih dobiti?

Medicinske gobe so posebna vrsta gliv, ki jih že tisočletja uporabljajo v tradicionalni medicini zaradi njihovih izjemnih zdravilnih lastnosti. Uporabljajo se za krepitev imunskega sistema, izboljšanje mentalnih sposobnosti, povečanje energije, zmanjšanje vnetij ter za splošno podporo vitalnosti in dolgoživosti.

Vendar se mnogi sprašujejo, ali so medicinske gobe res varne za uporabo? Kako jih jemati za optimalne učinke ter kje jih lahko kupite? Na vse to vam bomo odgovorili v tem članku. 

Kaj so medicinske gobe? 

Medicinske gobe so posebna sorta gob, ki se že tisočletja uporabljajo v tradicionalnih medicinah po svetu. Gre za gobe, ki so bogate z bioaktivnimi sestavinami kot so polisaharidi, triterpeni, steroli in antioksidanti, ki imajo številne pozitivne učinke na zdravje. 

Medicinske gobe izvirajo iz različnih delov sveta, največ pa jih prihaja iz Kitajske in Japonske, pogosto pa jih najdemu tudi v Tibetu.

Medicinske gobe si dandanes večinoma uporabljajo v prehranskih dopolnilih.

Zakaj se uporabljajo medicinske gobe? 

Medicinske gobe imajo številne pozitivne učinke na zdravje, ki so podprte z znanstvenimi raziskavami. Poglejmo si njihove glavne učinke:

Krepitev imunskega sistema

Polisaharidi, kot so beta-glukani, ki so prisotni v mnogih medicinskih gobah, spodbujajo aktivnost imunskih celic, kar krepi odpornost proti okužbam in boleznim. Ta študija je pokazala, da lahko uživanje teh spojin izboljša imunski odziv pri ljudeh. 

Ravno zaradi tega se medicinske gobe pogosto uporabljajo v prehranskih dopolnilih tekom leta za krepitev imunskega sistema. 

Protivnetno delovanje

Medicinski gobi, kot sta reishi in čaga, vsebujeta spojine, ki zmanjšujeta vnetne procese v telesu. Protivnetni učinki pomagajo pri kroničnih boleznih, kot sta artritis in kardiovaskularne bolezni (*).

Antioksidativne lastnosti

Čaga in šitake sta med najbolj znanimi gobami z močnimi antioksidanti, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale in ščitijo celice pred poškodbami. To pomaga pri preprečevanju staranja in zmanjšanju tveganja za razvoj kroničnih bolezni (*).

Podpora kognitivnim funkcijam

Resasti bradovec (Lion’s mane) dokazano spodbuja rast živčnih celic in s tem pomaga pri izboljševanju spomina ter kognitivnih funkcij. Pogosto ga uporabljajo tudi ljudje z nevrodegenerativnih boleznimi kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. (*).

Povečanje energije

Kordiceps lahko pomaga pri izboljševanju telesne zmogljivosti ter vzdržljivosti. Pogosto se uporablja med športniki za povečanje energije, kar lahko vodi do boljših rezultatov (*).

Podpora mentalnemu zdravju

Reishi ima pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem. Pomaga zmanjševati anksioznost, stres in izboljšuje kakovost spanja (*).

Podpora pri srčno-žilnih obolenjih

Reishi lahko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in zniževanju ravni slabega holesterola (LDL), kar zmanjšuje tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni (*).

Najbolj znane medicinske gobe

Resasti bradovec (Hericium erinaceus)

Resasti bradovec, znan tudi kot Lion's mane, je ena izmed najbolj popularnih medicinskih gob na trgu zaradi njenih pozitivnih učinkov na kognicijo. 

V tradicionalni medicini ga uporabljajo za izboljšanje kognitivnih funkcij, spomin in splošno duševno zdravje. Študije so namreč pokazale, da jemanje resastega bradovca spodbuja rast živčnih celic​.

Poleg tega je resasti bradovec znan tudi po svojem protivnetnem delovanju ter sposobnosti izboljšanja prebave.

Študija, objavljena v Biomedical Research, je pokazala, da uživanje resastega bradovca lahko izboljša celo kognitivne funkcije pri starejših odraslih​.

Kordiceps (Cordyceps sinensis)

Kordiceps je goba, ki izvira iz Tibeta in Nepala, kjer raste na visokih planotah. Znana je po svoji sposobnosti izboljšanja fizične zmogljivosti in povečanja energije.

Uporablja se tudi kot naravni adaptogen, kar pomeni, da pomaga telesu prilagajati se stresu. Študija, objavljena v Journal of Alternative and Complementary Medicine, je pokazala, da lahko Kordiceps poveča oksigenacijo telesa in izboljša vzdržljivost​. 

Poleg tega lahko uživanje Kordicepsa pomaga pri uravnavanju imunskega sistema ter podpira zdravo delovanje srca in ožilja.

Reiši (Ganoderma lucidum)

Reiši, imenovan tudi "goba nesmrtnosti," je ena izmed najbolj cenjenih medicinskih gob na svetu.

Izvira iz Kitajske, kjer jo že tisočletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini. Reiši je znan po svojih močnih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. 

Študije so pokazale, da lahko uživanje reišija pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, izboljšanju kakovosti spanja in zmanjšanju simptomov tesnobe in depresije​.

Čaga (Inonotus obliquus)

Čaga je goba, ki raste predvsem na brezah v hladnih podnebjih kot sta Sibirija in severna Evropa. Je eden najmočnejših antioksidantov na trgu.

Čaga je prav tako znana po svojih protivnetnih in protitumorskih lastnostih. Študije so pokazale, da lahko čaga podpira zdravo delovanje imunskega sistema in pomaga pri boju proti rakavim celicam​.

Šitake (Lentinula edodes)

Šitake je goba, ki izvira iz Vzhodne Azije in je znana po svojih imunomodulatornih in protitumorskih lastnostih. Vsebuje spojino lentinan, ki je močan polisaharid in lahko pomaga pri izboljšanju imunskega odziva.

Študija, objavljena v Journal of Microbiology and Biotechnology, je pokazala, da ima šitake močne antioksidativne lastnosti in lahko podpira splošno zdravje​.

Kako jemati medicinske gobe?

Medicinske gobe lahko uživamo na več načinov, odvisno od invididualnih želja. Ljudje najpogosteje uživajo medicinske gobe:

• kot napitek
• v prahu
• v obliki kapsul

Pri uživanju medicinskih gob je pomembno upoštevati priporočene dnevne odmerke. 

Nekateri ljudje so lahko občutljivi na določene gobe, zato je priporočljivo začeti z manjšimi odmerki in jih nato postopoma povečevati.

Kje najti najkvalitetnejše ekstrakte gob? 

Dejstvo je, da je večina prehranskih dopolnil oz. napitkov z gobami zelo nizke kvalitete, zaradi česar to takšni izdelki zelo neučinkoviti kljub relativno visoki ceni.

Če želite uživati najkvalitetnejše medicinske gobe, ki jih je možno dobiti na trgu, vam priporočamo izdelek MagicRooty. 

MagicRooty je edinstven naraven napitek, ki združuje moč medicinskih gob in adaptogenih zelišč. Vsebuje gobi resasti bradovec in cordiceps, ki skupaj z yerba mate čajem, rožnim korenom ter drugimi naravnimi sestavinami zagotavljajo dolgotrajno energijo, izboljšano koncentracijo in zmanjšanje stresa. 

MagicRooty je idealna izbira za tiste, ki želijo naravno povečati svojo energijo brez negativnih stranskih učinkov, ki jih povzročajo drugi stimulansi. 

Ena skodelica MagicRooty-ja vam zagotavlja 4-6 ur energije in fokusa, kar je idealno za dolge delovne dni ali intenzivne športne aktivnosti. Poleg tega MagicRooty vsebuje samo 50 mg kofeina, kar je bistveno manj kot običajna skodelica kave, zaradi česar je precej boljši napitek od kave. 

MagicRooty je rezultat slovenskega razvoja in združuje kakovostne sestavine z odličnim okusom po kakavu, kar ga naredi edinstvenata.

Če vas zanima več o MagicRooty-ju, kliknite sem >>